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        職業發展工作坊-別讓情商耽誤你,別讓社交難住你圓滿結束
        2019-11-20 沈一帆 張賀寧  審核人:   (點擊:)

         

          11月16日上午9點半,由招生就業處主辦的“職業發展工作坊——別讓情商耽誤你,別讓社交難住你”活動于工學館103順利舉行,北京師范大學講師蔡雪擔任主講嘉賓。

          本次活動上午場以“提高情商”為主題。

          首先,蔡雪通過淺顯易懂的例子解釋了情商在生活中的運用,并用“通”、“情”、“達”、“理”四個字概括了提升情商所需的內容。

          第一,“通”——“通曉”,即認識情緒。借助小游戲,講師蔡雪使參與者體驗到自己在游戲中所表現出來的情緒,并用合適的語言描述出自己的情緒。

          第二,“情”——“情緒”,即識別情緒。包括識別表情,識別語氣,識別身體感受,識別哪些情景會觸發你等方面。

          第三,“達”——“到達”,即轉化情緒。蔡雪詳細介紹了調整行為、補償利益、轉移注意、抽離情景、表達情緒、尋找意義等轉化情緒的方法。

          第四,“理”——“管理”,即管理情緒。蔡雪介紹說在交往過程中,每個人都為他人設置了情感賬戶,個人對他人所做出的行為就是在他人的情感銀行存款和支款,每個人要及時檢視自己的情感銀行存款狀態并做出調整。

          最后,蔡雪總結到“聰明是一種天賦,善良是一種選擇;真正的高情商,不是精通套路和心機,而是替別人著想的善意”,鼓勵大家要對他人保持善良,懷抱善意。

          下午,蔡雪以“社交風格”為主題繼續與同學們展開交流。

          首先,她以幾個短視頻的形式展示出人與人之間不同的社交風格。蔡雪指出,若想提高社交能力,就需要做到隨機應變。隨后,她從“隨”“機”“應”“變”四個方面展開分享。

          第一,“隨”——隨心而動。蔡雪介紹到社交風格分為干勁型、分析型、親切型、表達型,隨后她引導大家評估自己的社交風格,接著帶領大家按照社交風格重新分組,并邀請同學在小組內分享各自的社交風格。

          第二,“機”——識別機會。蔡雪首先介紹了西游記師徒四人的社交風格,隨后借助四個視頻為大家詳細分析了不同社交風格的人所具有的特性。她指出,只有準確識別對方社交風格,才能做到準確識別機會。

          第三,“應”,有效回應。蔡雪向在座同學提供四個場景,邀請不同社交風格的同學自主組合選擇一個場景進行角色扮演,通過練習調整風格,達到使對方舒適的狀態。蔡雪建議大家要學會走出自己的舒適區,并善于發現對方的舒適區,用對方舒適的方式回應他人,以此來鍛煉社交能力。

          第四,“變”,潛移默化。蔡雪指出要學會在四種社交風格之間相互轉換,建議大家學習MBTI和DISC兩種性格理論,識別自我和他人性格不同,輕松解決各種社交問題。

          活動期間,蔡雪講述內容精彩,條理清晰,同學積極發言,氣氛活躍,最后全體人員合影留念,講座圓滿結束。

          蔡雪,職慧志愿講師,國家二級心理咨詢師,擅長團隊心理輔導、情緒管理、人際溝通,親子教育等;現就職于北京師范大學信科學院信息交叉與智能計算研究院,曾就職于浙江工業大學計算機學院,浙江工業大學心理咨詢中心,教授《大學生職業規劃與就業指導》、《人際溝通與心理健康》、《團隊合作與職業素養》等課程,頗受學生好評。

         

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